Urednik Izgorelost , , , ,

Izgorelost je danes pri ljudeh pogosta

Zakaj je pri nas tako pogosta izgorelost? Sam sem prepričan, da je vzrok temu, ker se ne znamo ustaviti, ko smo utrujeni in ne zmoremo več. Ne znamo reči stop, moje telo potrebuje počitek in privoščil si ga bom. Ne mi samo študiramo, kaj vse še moramo storiti in čakamo na tisti poletni dopust, ki je še daleč pred nami. Takrat pa je že prepozno. Le zakaj se takrat ljudje čudijo da zbolijo, ko so na dopustu in se tako jezijo, ker imajo uničen dopust.

Meni je vse briljantno jasno, ko vas napade izgorelost je že prepozno in če si vi ne znate vzeti čas za počitek, pa si bo čas vzelo samo telo, ko boste vi najmanj pričakovali, to pa je vaš dopust. Takrat bo popustil vaš adrenalin in začeli se boste čistiti tako, da boste zboleli. Vse kar se je nabralo v vašem telesu, bo hotelo na dopustu ven in zboleli boste. Nekateri so prepričani, da pa se izgorelost pri njih ne more pojaviti in da oni zmorejo vse. No pa ni tako, če vam telo daje simptome za počitek, si ga le privoščite, kajti tu ima izgorelost priložnost, da vas doleti, ker ji boste dali sami pot, nihče drug. 

Danes imamo prehud tempo, preveč bremen si dajemo na ramena, naše telo ne zmore toliko. Ko bi si saj privoščili en dan v tednu, kjer bi se samo smejali, pozitivno razmišljali in imeli lepo, še kakšen objem ne bi bil odveč, če bi vedeli kako vredni so objemi za zdravje, bi se objemali veliko več, pa tudi izgorelost ne bi imela možnosti, da prevlada nad našim telesom. Vse je v naših mislih, zato bodite čimbolj pozitivni, ker to je naše zdravje, negativno razmišljanje pa vas bo privedlo do utrujenosti in kasneje pa bo izgorelost imela lažjo pot do nas. Smejte se, objemajte se, misli pa naj bodo pozitivne, pa izgorelost ne bo nikoli prišla do vas. …

Urednik Glukozamin , ,

Bolečine v kolkih mi je omilil glukozamin

Že kar nekaj časa so se mi pojavljali opozorilni znaki glede kolkov. Ker sem prevoznik in tako presedim dnevno kar nekaj ur v kombiju, so se bolečine povečale. Tako mi je nekdo svetoval glukozamin, da bom imel manj bolečin. Ker nisem mogel več zdržati, sem seveda obiskal zdravnika, kateri meje napotil na slikanje, ki je pokazalo kar slabo stanje kolkov, tako da sem dobil datum za operacijo.

Vsi vemo, kako dolgo se čaka na operacijo, moje bolečine pa so še vseeno bile prisotne. Ko sem že en mesec jemal glukozamin, pa so se bolečine zmanjšale, tako so mi tudi rekli in res je bilo, bil sem srečen, kajti ko sem čakal na operacijo, sem še vseeno delal svoje delo.

Verjamem, da je glukozamin pomagal, ker sem imel zmerno obrabo, kajti v primeru, a imaš še slabšo situacijo, tudi glukozamin ne pomaga več, ker je že prepozno. Takrat sem bil srečen, da sem se spravil k zdravniku.

Tako sem čakal operacijo, bili so boljši in slabši dnevi, bolniške si nisem mogel privoščiti zaradi družine, kajti bolniška mi ne bi prinesla dovolj denarja za preživetje, tako sem kateri dan komaj zlezel v kombi in od delal svoje delo, včasih pa sem bil presrečen, ko je bila bolečina komaj prisotna. Moram priznati, da mi je glukozamin pomagal, vendar ne vedno.

Če bi to vedel, bi k zdravniku šel prej, verjamem da nisem edini, ki ni poskrbel pravočasno za sovje kolke, po drugi strani pa je to poklicna bolezen in prišla bi v vsakem primeru. Prišel je dan operacije, vse je bilo v redu, okrevanje je bilo mučno, jaz pa spet opravljam svoje delo, vendar z to razliko, da vsak dan telovadim in se razgibavam, glukozamin pa je tudi vedno z menoj, še danes ga uživam, ker mi resnično pomaga in užival ga bom še kar nekaj časa, le da so bolečine manjše.  …

Urednik Športni marketing , , ,

Športni marketing – popularnost in možnosti

Vsi se lahko strinjamo z dejstvom, da je šport izjemno priljubljen in zaradi tega cveti tudi športni marketing. Skozi leta ta industrija pridobiva na priljubljenosti in brez dvoma se v njej obrne tudi precej velika količina denarja. 

Zagotovo vsak izmed nas opazi reklame, ki se vrtijo med raznimi športnimi dogodki in igrami, marsikdo pa se ne zaveda, da so lahko na največjih dogodkih kot je npr. Superbowl podjetja porabila tudi do 240 milijonov dolarjev v zadnjih 10 letih, da so se na platnu pojavili njihovi izdelki. Športni marketing torej na mnoge različne načine uporablja šport, da z njegovo pomočjo proda svoje izdelke ali usluge. To je lahko ali z predvajanjem oglasov med tekmami ali pa z promocijo svojega izdelka skozi določenega športnika.

Vsekakor pa športni marketing ni omejen le na profesionalni šport kot je bilo omenjeno v prejšnjem odstavku. Prisoten je tudi pri študentskih in nižjih ligah v katerikoli discplini, in tudi v teh kategorijah podjetja iščejo perspektivne športnike, ki bi želeli v prihodnosti sodelovati v namen promocije njihovih izdelkov. Športni marketing je v bistvu izredno dovršen, ker ljudje pogosto določen šport, ekipo ali igralca naravnost obožujejo in s tem ko ta igralec promovira dotično znamko obstaja velika verjetnost, da bodo oboževalci športnika ali ekipe izdelke te znamke prevzeli z navdušenjem.  Prodaja ter popularnost se bosta tako povečali kar pa je seveda glavni cilj podjetja. Od tega odnosa pa lahko beneficira tudi športnik ali ekipa sama, ker če je podjetje na dobrem glasu in izredno uspešno se ta zunanja podoba prenese tudi na njih in obratno. 

Agenti iščejo športnike, ki izstopajo, so atraktivni, uspešni, bogati, imajo lastnosti vodje, disciplinirani itd. in se potem odločijo za posameznika za katerega mislijo, da bo najbolje zastopal njihovo znamko. Četudi je trgu konkurenca velika so možnosti za uspeh neverjetne in ne glede na to ali imate v tej stroki izkušnje ali ne je športni marketing vsekakor vzpenjajoč se način promocije vašega podjetja. …

Urednik Rak , ,

Rak mi je spremenil pogled na življenje

Danes si rečem, kako neumna sem bila včasih, ko sem se obremenjevala z stvarmi, ki enostavno niso bile pomembne in z ljudmi, katere nisem mogla spremeniti. Ja, danes, ko je bolezen rak za mano in se zavedam, kaj pomeni imeti zdravje in kaj pomeni, če se obremenjuješ po nepotreben. Sama pravim, da obstajajo različni tipi ljudi in hvala bogu tistim, ki so flegmatiki in ki si ne jemljejo stvari k srcu in znajo poskrbeti zase, kajti prepričana sem, da tam rak nima možnosti preživeti. Jaz žal nisem bila nič od tega, vse sem si jemala k srcu in si ustvarjala same slabe misli, zraven pa še poskrbeti nisem znala zase. Danes vem, da je to lahko samo uničenje samega sebe, danes ko je bolezen rak hvala bogu za menoj.

 Dobila sem še eno priložnost in zavedam se, da jo moram sprejeti z odprtimi rokami, jo stisniti in držati. Od takrat naprej je moje življenje drugačno, od takrat naprej moje misli niso več negativne, če pa me že zanese, se ustavim, premislim, kaj vse sem dala skozi bolezen, kot je rak skozi in takoj začnem razmišljati drugače. Zavedam se, da druge priložnosti ne bo več in da samo jaz lahko spremenim svojo življenje in nihče drug.

Danes živim polno življenje, polno smeha in sproščenosti. Privoščim si stvari, katere sem si želela še prej, predenj sem zbolela, pa nikoli ni bilo časa, no danes ga imam na pretek, ker si ga enostavno vzamem, kajti ko enkrat preživiš bolezen kot je rak, potem ceniš vsako minuto, ker veš da je vredno in da nismo na svetu kar tako, da je potrebno nekaj narediti zase, da ostanemo zdravi. 

Jaz zase sem danes lepša, srečnejša, polna energije, življenje zajemam z polno žlico, pripravljena sem pomagati ljudem, ne dovolim pa si, da me ljudje spravijo v negativo, slabo voljo, kajti bolezen rak je za mano in jaz sem še vedno tukaj in še bom, ker vem kaj smem in kaj ne smem zase. …

Urednik Lavanda , ,

Lavanda na posodi me vedno očara

Kot podnajemnik si nisem nikoli nič privoščila, niti šalčke, kjer je narisana lavanda, pa sem si še tako želela, ker se mi je zdelo brez veze, kajti zavedala sem se, da nekoč ne bom živela več tukaj ,ker je to bilo samo prehodno. Znala sem šparati, pravzaprav sem imela svoje želje, ko bom enkrat živela na svojem. Oboževala sem lavando in vedela sem, da ko bom imela hišo in jo bom opremljala, bo tudi veliko vijolične barve v njej.

Šparala sem z namenom, ker sem si želela, ko bi se vselila v novo hišo kupiti vse novo, kar se tiče kuhinje, od kozarcev, posode, mašin, skodelic, pribora, čisto popolnoma vse, imela pa sem že v glavi, da bo na jedilnem priboru lavanda, kajti oboževala sem ta vzorec. Že sem imela naštudirano, kje bom to vse kupila. Skoraj me je denarno neslo vse skupaj, ker gradnja hiše resnično stane in ko so starši hoteli, da naredim še ploščice okoli hiše, sem vedela, če bom to naredila, da mi bo zmanjkalo denarja za kuhinjo. Vedela sem, da to ne smem narediti, ker bi mi ubilo vso veselje, komaj sem čakala, da bo lavanda zasijala v kuhinji in če si to ne bi mogla kupiti, vem da bi me potrlo.

Tako sem ploščice pustila za drugo leto, lavanda je bila pomembnejša in si lepo z veseljem opremila kuhinjo. Naredila sem edino prav, kajti ko bi vi videli, kako sem se jaz počutila srečno, ko sem končno lahko izbirala posode, pribor, kozarce, šalčke, to je bil moj sanjski dan, zato sem šparala in garala.

Moji starši me niso razumeli, da mi je bolj pomembno, da imam v kuhinji vse novo, kot pa da imam dokončane ploščice okoli hiše. Jaz pa sedaj vsako jutro pijem kavo, kjer je na šalčki lavanda, ki mi naredi lepo jutro in lep dan, meni to ogromno pomeni in če sem jaz srečna, sem jaz zdrava. …

Urednik Kompresijske nogavice , ,

Vrste kompresijskih nogavic

Kompresijske nogavice poznamo, kot nogavice za zdravljenje nog. Kot vemo nam poboljšajo pretok krvi po nogah. Ker pa kompresijske nogavice res stisnejo in objamejo noge, moramo vedeti katere kupiti, zato se prej posvetujte. Obstaja več vrst tako imenovanih nogavic. 

Lahko so:

  • 70 den
  • 140 den

Kakor že vidite je velika razlika v debelini. Namreč več den so bolj so močne in večji učinek pretoka krvi v nogah naredijo. Če še niste nikoli nosile kompresijske nogavice, potem vam priporočam, da si prvo kupite 70 den.  Potem, ko boste videle kako se počutite v teh nogavicah in kako vam zdravstveno ustrezajo, se odločite, če boste uporabljale 140 den. Kajti lahko vam bodo manj denske  čisto v redu in se boste v njih dobo počutile. Ker če boste, že takoj kupile 140 den, se vam zna zgoditi, da jih sploh ne boste mogle nositi, ker bodo premočne. Z 70 den pa se boste lepo privadile in potem vam bo lažje začeti nositi 140 den. 

Imate tudi na izbiro več barv, saj že tako ni preveč prijetno nositi kompresijske nogavice, kaj šele če bi obstajale samo v eni barvi. Če jih moramo nositi skoz, je tudi zelo priporočljivo, da trg ponudi več barv. Predstavljajte se sredi poletja v črni barvi teh nogavic. Ne bi bilo mogoče, se strinjate.

Kompresijske nogavice, se da kupiti tudi samo dokolenke. Tako zelo učinkovite proti krčnim žilam, oteklim in bolečim nogam. Na voljo je več barv, lahko pa kupiti cele, ali pa so pri prstih odprte, ja tudi takšne obstajajo. Prav tako pa tukaj obstaja 70 den ali pa 140 den. Pri dokolenkah je bistvenega pomena, da imajo širok rob, kajti pri ozkem robu kompresijskih nogavic nas lahko močno stisne pri elastiki pod kolenom, to pa ni dobro. 

Lepo, da takšne nogavice obstajajo in da lahko z njimi poskrbimo za boljše počutje nog.…

Urednik E-kolo , , , ,

Zakaj sem zamenjal avto za e-kolo?

Zakaj sem zamenjal avto za e-kolo?

E-kolesa so vse bolj priljubljen način prevoza, saj omogočajo enostavno in udobno vožnjo, ne glede na razdalje ali teren. Praktični so za vsakodnevne poti do službe, trgovine ali izlete v naravo. Pri e-kolesu gre za kolo z električnim motorjem, ki pomaga pri poganjanju pedal. Motor se aktivira samodejno ob pritisku na pedala in tako olajša vožnjo po strmih klancih ali pri večji hitrosti. E-kolo je odlična izbira za tiste, ki želijo biti fizično aktivni brez pretiranega napora. Uporaba e-kolesa je preprosta – le vklopite ga in začnite s pedaliranjem! Večina modelov ima različne možnosti asistence pri pedaliranju, kar omogoča prilagoditev stopnje pomoči vašim potrebam. Nekatera e-kolesa imajo tudi funkcijo ‘turbo’, kar povečuje moč motorja za krajše časovne intervale. Varnost je pomemben element pri uporabi e-kolesa. Ker lahko dosežejo višje hitrosti kot običajna kolesa, je nujno nositi čelado in opremo za vidljivost. Kot vsako vozilo ima tudi e-kolo svoje prednosti in slabosti. Med prednostmi so enostavnost uporabe, varčevanje z energijo in možnost hitrejše vožnje. Slabosti pa so višja cena v primerjavi z običajnim kolesom, potreba po rednem polnjenju baterije in večja teža. Izbira pravega e-kolesa je odvisna od vaših potreb in želja. Pri izbiri upoštevajte vrsto, velikost in zmogljivost motorja, kapaciteto baterije ter ceno. Obstaja veliko različnih modelov e-koles – od mestnih do gorskih, tako da lahko vsak najde nekaj zase. E-kolo je sodoben način prevoza, ki postaja vse bolj priljubljen. Z njim se lahko premaknete hitro in udobno, hkrati pa ohranjate okolju prijazen način življenja. Je enostaven za uporabo, varčen in zabaven način prevoza – vreden preizkusa!

Vzdrževanje e-kolesa je enostavno in ne zahteva veliko strokovnega znanja. Glavni deli, ki jih je treba redno preverjati, so baterija, motor in zavore. Baterijo je priporočljivo polniti po vsaki uporabi, da zagotovite optimalno delovanje. Motor potrebuje malo več pozornosti – prah in umazanija se lahko naberejo v njem, kar lahko povzroči težave s funkcionalnostjo. Zato je pomembno redno čiščenje motorja e-kolesa. Zavore so ključne za varnost med vožnjo, zato jih redno preverjajte in po potrebi prilagodite. Nakup e-kolesa je investicija v vaše zdravje ter bolj trajnostni način življenja. Čeprav so cene e-koles na splošno višje kot pri običajnih kolesih, pa dolgoročne koristi odtehtajo začetne stroške. Poleg tega obstajajo različni subvencijski programi in finančne ugodnosti za nakup e-kolesa. E-kolo ponuja širok spekter možnosti – ne glede na to ali iščeš alternativo avtomobilu za vsakdanji prevoz do službe ali si želiš nepozabnih avantur v naravi brez pretiranega napora. E-kolesarjenje je odlična priložnost za raziskovanje okolice, izboljšanje kondicije in preprosto uživanje v vožnji. Poleg tega pa e-kolesarjenje prispeva k bolj zdravemu in trajnostnemu načinu življenja. Ne glede na to ali se odločite za mestno, trekking ali gorsko e-kolo, boste s to izbiro zagotovo zadovoljni. E-kolesa so resda nekoliko težja kot običajna kolesa zaradi motorja in baterije, vendar se po drugi strani poganjanje olajša z električno asistenco. Ta dodatna teža ne bo ovira pri vožnji, še posebej če upoštevate dejstvo, da lahko e-kolo doseže hitrost do 25 km/h brez velikega fizičnega napora. Zagotovo je vredno premisliti o nakupu e-kolesa – ta sodoben način prevoza omogoča udobje in učinkovitost klasičnega kolesa ter dodano prednost električne pomoči pri pedaliranju.

Nadaljevanje vzdrževanja e-kolesa vključuje tudi redno preverjanje in vzdrževanje pnevmatik, verige in menjalnika. Pnevmatike morajo biti pravilno napolnjene, da zagotovijo najboljšo možno učinkovitost med vožnjo. Redno mazanje in čiščenje verige ter menjalnika bo pomagalo ohranjati gladko delovanje vašega e-kolesa. Poleg tega je priporočljivo, da vsako leto obiščete strokovnjaka za servisiranje e-kolesa, ki bo lahko bolj poglobljeno pregledal kolo in odpravil morebitne težave. E-kolo je idealna izbira za tiste, ki iščejo večjo fleksibilnost pri svojem načinu potovanja. Z njim se lahko brez težav spopadete z daljšimi razdaljami ali strmimi klanci, hkrati pa ostaja zadovoljstvo aktivnega načina prevoza s kolesom. Prav tako vam omogoča hitrejše potovanje po mestu brez nepotrebnega stresa zaradi prometnih zastojev ali iskanja parkirnega prostora. Pri nakupu e-kolesa je pomembno upoštevati lastne potrebe in želje – obstajajo različni modeli za različne vrste voznikov. Nekatera so bolj primerna za mestno vožnjo, druga pa so namenjena daljšim potovanjem ali celo gorskim avanturam. Ne glede na to, kateri model izberete, je e-kolo vredna investicija, ki bo prinesla veliko koristi tako na področju zdravja kot tudi prihranka časa in energije. E-kolesa so odlična izbira za vsakogar – ne glede na starost ali fizično kondicijo. To je idealen način za odkrivanje novih krajev in uživanje v svežem zraku, hkrati pa skrbite za svoje zdravje in dobro počutje. Prav tako je odlična možnost za tiste, ki želijo prispevati k ohranjanju okolja s prehodom na bolj trajnostne oblike prevoza. Z e-kolesom boste zagotovo pridobili novo perspektivo potovanja in aktivnosti na prostem. Je zabaven, praktičen in ekološko prijazen – enkrat ko ga preizkusite, se boste morda težko vrnili nazaj k tradicionalnim kolesom!

Zaradi svoje prilagodljivosti in učinkovitosti so e-kolesa postala zelo priljubljena pri ljudeh različnih starosti in fizične kondicije. Omogočajo vam, da se brez truda premikate po mestu ali na daljše razdalje, medtem ko prispevate k zmanjšanju ogljičnega odtisa. E-kolo je popolna izbira za tiste, ki cenijo aktivni življenjski slog in hkrati skrbijo za okolje. Poleg tega so e-kolesa odlična alternativa tradicionalnim avtomobilom, saj omogočajo hitro potovanje brez nepotrebnih prometnih zastojev ali stresa zaradi iskanja parkirnega prostora. Z nakupom e-kolesa ne boste samo vlagali v svojo mobilnost in zdravje, ampak tudi v bolj trajnostno prihodnost.

Za tiste, ki se želijo izogniti gneči v javnem prevozu ali so naveličani dolgih čakalnih vrst na bencinskih črpalkah, je e-kolo odlična rešitev. Zasnovana so za enostavno vožnjo po mestu in podeželskih cestah ter omogočajo doseganje hitrosti, ki jih lahko primerjamo z motorji ali avtomobili, a brez emisij. Prispevajo k bolj zdravemu življenjskemu slogu, saj med vožnjo sodeluje veliko mišičnih skupin in spodbuja kardiovaskularni sistem. E-kolesa tako predstavljajo eleganten preplet med tehnologijo in naravo ter ponujajo nepozabno izkušnjo vožnje. Ne samo da se boste z njim počutili svobodnejše, ampak boste hkrati prispevali k ohranitvi okolja za prihodnje generacije.…