Kolagen in voda, to sestavlja našo kožo

Ste vedeli, da je kolagen glavna beljakovina v vašem telesu? Najde se ga lahko prav povsod, na primer v zobeh, mišicah, kosteh. Naše telo pa ga proizvaja prav vsak sleherni dan. A njegova proizvodnja ni ves čas enako učinkovita. Z leti se namreč lahko precej upočasni.

Kožo človeka večinoma sestavlja kolagen pa tudi voda. Kar 80 do 90 % teže suhe kože predstavlja kolagen, če mu odvzamemo vodo. Izgleda pa kot trojna spirala, ki je narejena iz teh verig, ki vsebujejo okoli 100 aminokislin.

Naša koža je čvrsta zaradi kolagena

Ključna naloga kolagena je tvorba mišic v telesu. Na takšen način človeški koži zagotavlja odpornost ter čvrstost. Sicer pa kolagen v grškem jeziku pomeni lepilo.

Po 20. letu starosti človek skoraj vsako leto izgubi okoli 1 % kolagena. Tako se njegova sinteza v telesu zmanjšuje. To pa posledično povzroči izgubo prožnosti kože pa tudi gibkosti ter čvrstosti. Raziskave kažejo na to, da pri 80. letu starosti naša koža proizvede kar za 75 % manj kolagena, kot ga je proizvedla pri 20. letu.

Učinkovita povrnitev kolagena

To, da se kolagen z leti v našem telesu zmanjša, je povsem naravni pojav. Kljub temu pa lahko na učinke njegove izgube na kožo vplivamo na izjemno preprost način. Na trgu so na voljo najrazličnejša dopolnila, a je izjemno pomembno, da izbirate samo med kakovostnimi.

Sicer pa se kolagen lahko zvišujete tudi s pomočjo nekaterih živil. Nekatere raziskave kažejo na to, da ima morski kolagen, še posebej lososov, najboljšo absorbcijo. Prav tako kot ribe pa tudi goveje meso velja za odličen vir osnovnih gradnikov kolagena. Ne smemo pa pozabiti niti na piščančje meso, zeleno listnato zelenjavo, jajca, jagodičevje ter na avokado. Slednji na primer vsebuje ogromno hranilnih snovi. Med drugim tudi vitamin E, ki ga naše telo za maksimalno izgradnjo kolagena nujno potrebuje.

Mravljinci v desni roki so bili vedno bolj moteči, zato sem zamenjal službo

Ja, nekomu se to sliši čudno, vendar jaz sem raje naredil tako, kot pa da bi bil ves čas na bolniški. Nisem človek, ki bi doma sedel in mravljinci v desni roki se niso končali, vedno, ko sem preveč delal v službi, so se mravljinci v desni roki pojavili in tako rahla bolečina zapestja in prstov.

Šel sem do zdravnika, ki mi je povedal za karpalni kanal. Sprva sploh nisem vedel, o čem govori, potem pa, ko sem vse skupaj premislil, sem videl samo to rešitev, da je najboljše, da zamenjam svojo službo, ker tako bom rešil problem, če ne se bo to vleklo leta in leta. Zdravnik mi je priporočal operativni poseg, a kaj bi s tem naredil, če bi se ponovno vrnil v staro službo, kjer so se mi pojavljali mravljinci v desni roki, tako ne bom ničesar rešil, to mi je bilo jasno.

Ker sem imel rad to službo in tudi nadrejene, sem se en dan odločil, da grem do njih in jim razložim svojo situacijo, preden dam odpoved. Bolj kot sem razlagal, da moram najti drugo službo, ker se mravljinci v desni roki ne končajo in se mi pojavljajo že bolečine, bolj so mi oni govorili, da naj grem na operacijo in se vrnem. Vse lepo in prav, a niso razumeli, da se bodo mravljinci v desni roki ponovno vrnili, če bom delal isto kot, sem do sedaj. Odločno sem jim povedal, da dajem odpoved. Tudi meni ni bilo lahko. Ampak sem bil še mlad in poln znanja, tako da me ni bilo strah, da ne bom našel druge službe. Osredotočen sem bil na drugačni način dela, ker sem moral razmišljati, da ne bom obremenjeval zapestja.

Kmalu sem dobil novo zaposlitev, nisem šel na operativni poseg, sem pa z zapestjem in prsti telovadil vsak dan in mravljinci v desni roki so izginili.…

Kakšno mora biti letveno dno, da se ne zlomi

Nikoli se nisem spraševala, kaj ima postelja spodaj, ker me to ni zanimalo, ko pa smo bili pri prijatelju na zabavi in je počilo letveno dno, pa sem še kako vedela, kaj to zame pomeni. Namreč prav jaz sem bila kriva, da je počilo letveno dno, ker sem skočila na njegovo posteljo in takrat je bilo slišati samo pok. Prijatelj je takoj vedel, dvignil jogi, da bi videl, kaj se je zgodilo in če se da popraviti, pa je letveno dno počilo na pol.

Kako mi je bilo hudo, ker sem vedela, da sem zato kriva jaz. Nisem mogla nič drugega, kot da mu obljubim, da bom kupila novo letveno dno, čeprav še takrat nisem vedela koliko stane. Prijatelj je sicer vztrajal da ni treba, ker bo staršem rekel, da je on kriv. Sama pa sem se zavedala, da je to moja dolžnost. Doma sem na netu šla gledat koliko stane letveno dno in bila šokirana, ker je bilo precej drago, sama toliko denarja nisem imela. Tako nisem vedela, kaj naj naredim. 

Moj prijatelj je točno vedel, da bi to bil velik strošek zame, zato me je poklical že drugi dan in rekel, da je že povedal svoji mami in je že šla kupit novo letveno dno, tako da meni ni potrebno prav nič. Nisem vedela kaj naj rečem, še enkrat sem se mu opravičila, sprejel je moje opravičilo, saj je vedel, da nisem namenoma tega naredila. 

Sedaj sem še kako pozorna na to, da ne skačem več po nobeni postelji, kajti to mi je bila šola. Vem pa tudi, da letveno dno sploh ni poceni, seveda je odvisno ki ga imamo, vendar on zagotovo ni imel čisto navadnega, kakor sem tudi videla, ko je dvignil jogi, njegovo letveno dno je bilo močno, pa je vseeno počilo, kaj šele če skočiš na posteljo, ki ima navadno in slabo.

Kako poskrbimo za senčila pozimi

 Vse lepo in prav, ko mi montiramo senčila poleti in služijo svojemu namenu, problem pa nastane, če pozimi pravilno ne poskrbimo zanj, saj jih lahko vremenske razmere, kot so led, veter, sneg poškodujejo. 

Preden se odločite, katera senčila boste izbrali in kupili, se pozanimajte na to, katera so primerna za vaše okolje, za vaše vremenske spremembe, ne da vam bo kasneje žal, ker bo zima naredila pri njih nepopravljivo škodo. Vsi vemo, da so senčila v času poletja zelo praktična, kajti preprečijo nam vdor sonca in naredijo še kako potrebno senco, katero si poleti vsi želimo in da ni potrebno polagati pozornosti, da bi bilo z njimi kaj narobe, ko pa pride zima, pa se je potrebno že prej vprašati, kaj se z senčili dogaja, ali se lahko uničijo, ali jih je potrebno zložiti, pospraviti.

Pri nas smo montirali senčila na podstrešnih oknih, ker smo vedeli, da bo vdor svetlobe poleti premočen in da bi zgornji prostori tako bili prevroči. Takrat smo že razmišljali tudi o tem kako na ta senčila pazili v času zime, kajti živeli smo na gorenjskem in tam vemo, da zapade slej ko prej tudi sneg, temperature padejo pod ledišče in pride tudi do samega leda. Tako smo izbrali senčila, katera mrežica se lahko zavije pod sam pokrov okna in je tako zavarovana pred vremenskimi vplivi. Ta  mrežasta senčila so nam bila res dobra, simpatična in preprečila so vdor sončne vročine v sam prostor v poletnih vročih dnevih.

Mi smo se odločili tak za mrežasta senčila na podstrešnih oknih, imate na izbiro še več senčil, ki se seveda selijo na notranja in zunanja, tako lahko izberete tista, za katera ste vi prepričani ,da vam bodo najboljše služila in za katere so vam strokovnjaki svetovali, da bi bilo najboljše za vaša okna. Naša mrežasta senčila poleti služijo svojemu namenu, pozimi pa so lepo zavarovana, ker so zložena, pred vremenskimi vplivi.

Kdaj je mednarodni transport blaga nujno potrebno urediti?

V teh časih, ko se vse več blaga kupuje v tujini, je tudi mednarodni transport blaga vse bolj zanimiv za mnogo podjetnikov, ki se ukvarja z prodajo blaga na domačem trgu in v tujini. 

Veliko ljudi misli, da je mednarodni transport blaga primeren samo za tiste, ki potrebujejo pripeljati veliko količino blaga iz tujine z namenom prodaje v Sloveniji. Toda ne boste verjeli imamo kar nekaj podjetnikov, ki prodaja svoje izdelke tudi na različnih tujih trgih. 

In kakšna je največja težava prodaje izdelkov na tujih trgih? Poleg razumevanja jezika in upoštevanja davčnih stopenj in marketinga v teh državah je seveda največja težava prav izvedba transporta oziroma stroški poštnin. 

Prav zaradi visokih poštnin, se mnogi odločijo, da svoje pošiljke odpremijo in prepeljejo v tujo državo s kamionskim transportom do najbližjega logističnega centra. Tam pa se zadeve razložijo in pošiljke pa se od tam po lokalni pošti odpremijo do končnega naslovnika. 

Tovrstni mednarodni transport blaga ima kar nekaj prednosti. Prva prednost je to da, da blago varno pride v neposredno bližino stranke. Transport v drugo državo namreč pomeni, da mora blago prehajati iz skladišča v skladišče iz kamiona na kamion, kar pomeni, da lahko pride do poškodb paketa. Ko pa našo pošiljko poskrbi mednarodni transport blaga, pa se lahko zanesemo, da bo pošiljka prišla do centralnega skladišča brez večjih premikov. 

Kot drugo lahko mednarodni transport blaga pomeni tudi, da so stroški bistveno nižji, kot bi bili v primeru, da bi vsak paket poslali ločeno preko pošte. Razlog je preprost. Tudi pošta za svoje storitve uporablja mednarodni transport blaga, ki ga mora sama plačati, kar pa pomeni, da je v tem primeru storitev bistveno dražja. 

Če tudi vi razmišljate ali je mednarodni transport blaga nekaj kar bi morali dobro preveriti, potem je prav zdaj trenutek, da se pri izbranem ponudniku mednarodnega transporta pozanimate o njihovih tarifah.

Pohodni čevlji naročeni preko spleta

Čas korone je prinesel tudi to, da ne moremo hoditi iz svoje občine, kar se meni zdi res neumno, kajti ljudje so živeli določen stil življenja, ki jim je sedaj odvzet. Pri meni so se uničili pohodni čevlji in dobro veste, ko greste kupovat takšno stvar, da ste mogoče v trgovini eno uro in probate veliko modelov, preden se odločite za ene. No, tukaj sem bila postavljena pred izziv, kajti hodila sem vsak po eno uro in nisem imela več obutve. Da bi se zapeljala v drugo občino po čevlje, se nisem smela, a pri nas nismo imeli nobene takšne trgovine. Zame je bilo to nujno, kajti tako sem reševala svoje duševno stanje, sedaj pa nimam obutve.

Seveda mi na kraj pameti ne pride, da bom kršila in šla v drugo občino, ker nimam toliko viška denarja, da bi plačevala kazni, pohodni čevlji pa so bili potrebni. Odločila sem se za nakup preko spleta. Drugače je to zelo rizična stvar, kajti pohodni čevlji so različnih modelov in vsak človek ima različno stopalo, nekateri imajo ozko, nekateri pa bolj široko. Jaz imam ozko stopalo in kako naj vem, da mi bodo pohodni čevlji odgovarjali, če tudi izberem pravo številko, če je udobnost čevlja odvisna predvsem od modela. 

En dan se porabila, da sem preko spleta pregledala vse možne modele, pohodni čevlji so bili v različnih znamkah in modelih, na koncu sem izbrala tri pare, ki so mi bili dobri, kvalitetni in ko sem upala, da mi bodo prav. Želela sem si nov model, na koncu pa sem bila tako prestrašena, da bom vrgla stran denar, ker mi pohodni čevlji ne bodo prav, ali pa me bodo žulili, da sem naročila čisto iste nove, kot sem imela stare. Tukaj nisem mogla zgrešiti, edino nisem si želela starega modela. Saj to je logično, če sem že kupovala nove čevlje, sem si želela, da so pohodni čevlji tudi nov model.

 …

Ure rolex si ne more privoščiti vsak

Ker ure rolex res veljajo za prestiž, si je marsikdo ne more privoščiti. Sam sem si že od nekdaj želel imeti takšno uro, vendar si je nisem mogel privoščiti. Kako bi si v časih svojega študija privoščil takšno uro, če sem komaj prišel skozi mesec. Stroški so bili visoki, moral sem poravnati najemnino, poravnati stroške in imeti za preživetje. O uri rolex sem lahko le sanjal. 

Tako sem si obljubil, da ko bom imel svojo prvo zaposlitev si bom uro rolex privoščil. Ko sem začel delati so nastali drugi stroški, moral sem poskrbeti za družino in spet sem tako vsak mesec spraznil denarnico, tako da si še ure rolex nisem mogel privoščiti. A sem razumel situacijo, kako bi si jaz sedaj brez slabe vesti kupil takšno drago uro, če so bile druge družinske stvari bolj pomembne. Tako sem delal in uspeval. Ko sem si ustvaril nekaj prihrankov, pa sem začel varčevati za uro. V treh mesecih sem privarčeval in ni mi bilo večjega veselja, kot to, da sem se odpeljal v Ljubljano po uro. Skoraj nisem mogel verjeti, da bom res postal ponosni lastnik moje sanjske ure rolex, še posebej, ker je ta želja toliko let ostajala v meni. 

Minilo je kar nekaj let, da sem si uro rolex lahko privoščil. Sedaj sem imel 44 let, želja pa je bila pri meni prisotna že tam od okoli 15 let naprej. Potem pa preračunajte, koliko časa sem nosil to željo v sebi in kako srečen sem vstopil v trgovino, ker sem vedel ,da ne bom ure rolex samo gledal, ampak si jo bom lahko tudi kupil. 

Postal sem ponosni lastnik ure rolex, privoščil sem si jo za svoj rojstni dan, sedaj jo ponosno nosim, noben telefon ne more nadomestiti takšne dobre ure, kot so ure rolex, kajti to je tradicija, ki bo vedno veljala za prestiž. 

Končno je prišel do svoje prikolice

Naša mama se je neprestano pritoževala, da ko gre oče na njivo ji vedno umaže avto, ker vanj daje umazane stvari, žaklje, orodje, kosilnice in še in še. Tako sva se z bratom pogovarjala, da pa ne bi bilo slabo, če bi oče končno prišel do svoje prikolice, ki bi bila majhna, da bi jo znal voziti, tako bi mama imela vedno čist avto, oče pa bi končno prišel do prikolice, ki že kar nekaj časa govori o tem. 

Bližal se je njegov rojstni dan in kdaj ne če zdaj, idealna priložnost, da greva z bratom pogledat prikolice in mu eno kupiva. Šla sva na sejem, ki je ravno potekal, imeli so res veliko prikolic, izbrala sva mu eno prav lepo, majhno in praktično za uporabo. 

Morala sva jo pripeljati k bratu domov, ker jaz sem živel preveč blizu in pri meni bi jo oče lahko videl, ker je imel rojstni dan šele čez 4 dni. Tako sva prikolico skrila pri bratu. Mami sva povedala, da greva gledat prikolice in da bova verjetno to kupila očetu za darilo. Bila je vesela, ker je vedela, da bo njen avto tako čist in ga ne bo potrebno non stop čistiti. 

Komaj smo čakali dan, ko je imel oče rojstni dan, kajti prikolice sigurno ni pričakoval, tudi mama je rekla, da se mu niti ne sanja, da bi lahko to dobil za darilo. Malo sva se pošalila z njim in da ni videl prikolice sva jo kar priklopila za avto, mama pa mu je rekla, da če lahko gre zjutraj še po kruh, preden pridejo obiski in da naj ne skrbi, ker ne more kupiti tako velikega kruha, da ga ne bi mogel pripeljati domov. Malo jo je čudno pogledal, a ko sva midva stala pred avtom, še prikolice ni videl, dokler ni šel na drugi stran, ker je želel v avto. Presenečenje uspelo. 

Pitna voda je najboljša pijača za vaše zdravje

Kaj pijete pa vi? Kaj pije vaš otrok? To bi se moral vprašati vsak, kajti zavedati bi se morali, da je navadna pitna voda najboljša pijača, da se odžejate in poskrbite za vaše zdravje. Vemo, pa da žal marsikje ni tako, saj se vidi že po postavah otrok, koliko slabe hrane in pijače se popije in poje. Včasih ni bilo tako, včasih so otroci pili mleko in vodo. Ti sladki sokovi enostavno niso bili doma, če pa so že bili pa so bili malinovci, ki so si jih otroci zmešali z vodo. 

Jaz sem prepričana, da se danes pije preveč sladkih pijač, moji otroci so navajeni da že od malega pijejo mleko in da je navadna pitna voda najboljša da se odžejajo. Če pa že kdaj, pa pijejo jabolčni sok, ki ga zmešajo spet z vodo. Sedaj so že tako veliki, da tudi oni vedo, da ta sladka pijača, ne prinese nič dobrega, tako si oni sami natočijo iz pipe vodo in niti nočejo piti sladkih sokov. Kako srečni smo lahko, da pri nas teče iz pipe pitna voda in da ne rabimo vode kupovati. 

Pri otroku je pitna voda še toliko bolj pomembna, kajti njihova telesa se razvijajo in res ne potrebujejo toliko sadnih sokov, ker jim samo škodujejo, tako je prvo, da se otrokom lepo pove, da sokovi niso zdravi, da jih pijemo vedno, ko smo žejni, da najbolj odžeja navadna pitna voda, nič ni narobe, če včasih spijejo sadni sok, je pa narobe, če sadni sok pijemo vedno, kadar smo žejni. 

Tudi pri meni vedno pride v poštev pitna voda, kadar sem žejna, drugače pa tudi uživam ob kozarčku dobrega črnega vina, poleti pa si rada spijem dobro pivo, ampak za pitje čez dan, pa sigurno pride v poštev pitna voda, ker se po njej moje telo dobro počuti in vem, da je to naj boljše za moje zdravje.

Žlebovi in njihovo čiščenje

Prišla je pomlad in čas za čistilne akcije v hiši in zunaj nje. V hiši smo že navajeni, kaj vse je treba postoriti, vse prečistiti, preluftati, da se hiša naužije svežega zraka in da kisik napolni vse kotičke vsakega prostora. No to je v hiši, kaj pa zunaj hiše? Tam je šele veliko dela. Da ne govorimo o vrtu in okolici, ki jo je treba na novo posadit in uredit, pomest dovoze, izruvat plevel, ki že rine iz zemlje,… Vsi vedno pozabimo, da so na hiši oziroma na strehi tudi žlebovi.

Sploh se ne spomnim kdaj so bili žlebovi na naši hiši nazadnje očiščeni. Se vi zavedate koliko listja in umazanije se nabere v žlebovih v jeseni, ko listje odpada iz dreves? Koliko svetnega prahu in ostalih drobnarij, ki letajo po zraku se ustavi v žlebovih? 

Ja tako je mož vzel največjo lestev ki jo imamo doma in jo postavil pred hišo. Ugotovili smo da so žlebovi previsoki oziroma naša lestev ni bila dovolj visoka. Zato smo za pomoč poprosili soseda, ki je imel višjo lestev. Nadel si je rokavice in se povzpel po njej proti strehi. Ko je začel z roko metati listje na tla smo šele videli, kako zabasani so bili žlebovi. Res je bil skrajni čas, da smo opravili tole delo. 

Mož se je kar nadelal in potelovadil, ker je za vsaka 2m moral prestaviti lestev, žlebovi pa so za to bili končno čisti in pretočni. Čiščenje je trajalo kar dobri 22h, saj smo po koncu morali žlebove še pomesti, da so bili res čisti in bodo sedaj žlebovi pripravljeni še za kakšno leto. 

Ko smo končno končali z delom, ko smo sosedu vrnili lestev in ko smo se zvečer hladili na verandi s pijačo v rokah, sem se spomnila na neurje izpred par let, ko je voda kar drla iz strehe in sem pomislila, da bi bila lahko takrat škoda veliko večja ker žlebovi niso bili tako pretočni kot bi morali biti.