Omega 3 maščobne kisline in njihove največje prednosti

O omega 3 maščobnih kislinah je bilo že veliko napisanega. Najpomembneje pa je, da so vam jasne njihove poglavitne koristi za vaše telo oziroma zdravje. Raziskave so pokazale, da tovrstna živila zelo dobro kljubujejo tudi depresiji ter tesnobi. Za slednji težavi pa vsi prav dobro vemo, da veljata za bolezen sodobnega časa, ki se lahko pojavi pri komur koli in kadar koli.

Znano je, da omega 3 učinkovito pomaga pri lajšanju simptomov pri osebah, ki se borijo z depresijo. V boju proti duševnim motnjam oziroma težavam se priporoča povečanje vnosa kislin EPA. Ena od študij je dokazala celo to, da je EPA povsem enako učinkovita kot antidepresiv.

Za izboljšanje vida ter dobro zdravje oči

Na sploh pa so omega 3 poznane tudi kot odlično sredstvo za izboljševanje vida in zdravja oči. DHA kislina je ključni sestavni del očesne mrežnice. Njeno pomanjkanje pa se na primer pokaže tudi z oslabljenim vidom. Če boste omega 3 redno uživali, je vaše tveganje za propadanje očesne mišice precej manjše.

Jemanje omega-3 maščobnih kislin pa se odlično obnese tudi v času nosečnosti. Niso koristne le za mater, temveč tudi za otroka oziroma še zlasti zanj. Sicer pa je to eno od redkih dopolnil, ki ga strokovnjaki v času nosečnosti močno priporočajo.

Za preprečevanje bolezni srca in ožilja

Dejstvo je, da omega 3 učinkovito znižujejo krvni tlak, znižujejo trigliceride, zvišujejo pa raven dobrega HDL holesterola. Preprečujejo nastanek krvnih strdkov. Arterije namreč ohranjajo elastične in čvrste. Preprečujejo poapnitev arterij. Vse omenjeno pa seveda zelo zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni, ki so povezane s srcem.

Ne nazadnje naj omenimo še, da so omega 3 zelo koristne tudi pri pomoči ob vnetju in avtoimunskim boleznim. Večji vnos pomaga zmanjšati samo vnetje. Temu pa je tako, ker omega 3 zmanjšujejo proizvodnjo molekul ter snovi, ki so povezane s tovrstnimi težavami.

Oteklino, ki jo je naredilo puljenje zob prijetno, hladi sladoled

Danes sem imela puljenje zob in to, kar dva naenkrat. Sicer sta bila oba modrostna tako, da ju ne bom kaj preveč pogrešala, boli me pa vseeno. Prva stvar, ki sem jo naredila, ko sem prišla domov je bila, da sem zaspala za dve uri, še prej pa vzela protibolečinsko tableto. 

Zbudila sem se dve uri kasneje, ker me je puljenje zob ponovno bolelo, zato sem vstala in vzela še eno protibolečinsko tableto ter se ulegla še za toliko časa, da je tableta prijela. Po približno petnajstih minutah sem vsa omotična vstala in si odšla skuhat kavo. Še prej sem si pa pripravila ustno vodo za izpiranje, da mi kava ne bi vplivala na rano, kje je bilo puljenje zob in bi se mi lahko, kaj vnelo. Morda bi bilo bolje, da je ne spijem, ampak sem bila preveč omotična od vsega, in če sem želela vsaj malce biti pri sebi, je bil to edini način. Ta kava priznam, ni bila najboljša, ker sem po vsakem požirku kave naredila še požirek ustne vode za izpiranje. Ampak žal ni šlo drugače. Kavo sem spila in malenkost bolje sem se tudi počutila.

Ker me je po tem, ko mi je protibolečinska tableta prijela, napadla lakota sem si skuhala juho. Karkoli trdega ni prišlo v poštev, saj bi zelo težko grizla. Mi je puljenje zob vseeno naredilo oteklino in ne bi bilo to pametno. Nisem se ravno najbolje najedla in zelo me je mikala škatla piškotov v omari, ampak nisem si upala tvegati.

Ko sem brala svojo knjigo ob prijetni glasbi zvečer, sem se pa le spomnila, da imam v zamrzovalniku še sladoled, ki ga varčujem že kar nekaj časa. Takoj sem odhitela ponj in ker ga je ostalo ravno za enkrat še, sem vzela smo žlico iz predala in si ga privoščila. Še dobro, da sem ga prihranila, ker ne le, da mi prija sedaj okus sladoleda, oteklino, ki jo je puljenje zob naredilo, mi tudi zelo prijetno hladi.

Kavni aparati in skodelica najboljše jutranje kave

Si tudi vi zaželite dobre jutranje kave, ko se prebudite? Jaz priznam, da se zame lep dan začne šele z dobro jutranjo kavo. Dandanes so kavni aparati, katere imamo doma res dobri in z njimi se da pripraviti dobro in okusno kavo. Sama sem najprej prisegala na turško kavo, a sem kar hitro spremenila mnenje, ko mi je prijatelj skuhal svojo kavo in kavnega aparata, ki ga ima doma. 

Ko sem prišla k njemu na obisk, me je vprašal, če bom kavo in prepričana sem bila, da mi bo skuhal turško kavo, nisem niti pomislila, da ima v kuhinji kavni aparat. Nato pa sem slišala kavni aparat in takoj sem vedela, da me čaka drugačna kava, kot pa sem je vajena. Malo sem se ustrašila, ker mi takšne kave res niso bile všeč in nisem želela, da bi na mizi pustila polno šalico kave. 

Takrat sem se spraševala, zakaj ljudi pritegnejo kavni aparati, saj pa je najboljša turška kava? Kar malo s strahom sem jo poskusila in na koncu ugotovila, da je kava fantastična in dobrega okusa. Kako je to mogoče, da mi lahko domači kavni aparat naredi tako dobro kavo. Prijatelj mi je povedal, da so to dobri kavni aparati in ne tisti poceni. Da je to ključnega pomena, če želiš dobro kavo iz kavnega aparata, da moraš kupiti dražjega.

Potem mi je bilo vse jasno. Nekajkrat sem še pila kavo pri njem in nato naročila svoj kavni aparat. Sedaj ga imam tudi jaz z odločitvijo pa sem presenetila samo sebe. Resnično so na trgu dobri kavni aparati, le vedeti moramo, katera naj izberemo, ker lahko kupimo slabega in potem dobimo iz njega tisto kavo, ki pa ni dobra. 

Sedaj sem pozabila na turško kavo, kavni aparati so me očarali, ker je njihova kava res okusna in dobra. 

Prihaja jesen in čas, ko moramo pospraviti cvetlična korita

Vsako jesen pospravimo cvetlična korita, ker tako poskrbimo, da ostanejo lepa. Ker so lesena, se kar hitro lahko zgodi, da bi jih dež in sneg poškodoval in tako bi jih morali barvati in popravljati. Sedaj jih imamo 5 let in so še kot nova. Ko pogledam k sosedom, ki jih čez zimo pušča zunaj, so njegova cvetlična korita že pošteno uničena in grda. 

Tako vedno organiziram vikend, ko pospravljamo cvetlična korita. Gledam pa tako, da so rože že res slabe in lahko nekatere vržemo stran, druge pa je potrebno pospraviti, da jih mraz ne uniči. Ti vikendi so prav zabavni, ker se poredko družimo, saj ima že vsak svoje opravke in tako je dan, ko se družino prav poseben. 

Vsak dela nekaj, eni odstranijo rože, drugi jih v kleti zalivajo, spet tretji očistijo cvetlična korita in jih nesejo v garažo. To počnemo kar nekaj ur, potem pa si privoščimo skupno kosilo, ki ga naročimo na dom. To so dnevi, ki so mi zelo lepi. Posebej zato, ker poskrbimo za cvetlična korita in ker se družimo. 

Veliko ljudi cvetlična korita pušča zunaj, je pa res, da je odvisno, iz česa so. Kajti če so plastična, potem jim zima ne bo škodovala in jih lahko pustijo zunaj. Pri nas imamo samo lesena in saj veste, da les ni ravno prijatelj z dežjem in snegom. 

Pri hiši je lepo imeti lepa cvetlična korita, ker ti polepšajo zunanji videz hiše in je tako hiša lepša. Tega se jaz še kako zavedam in zato za cvetlična korita lepo skrbim. Čez poletje pa mi je najlepše videti moje lepe rože, ko se pripeljem do hiše. Ta pogled, ko rože lepo rastejo in so na polno cvetoče, je res lep. Imam to srečo, da pri nas rože lepo uspevajo.

Čudoviti triki za dom in vrt

Čeprav imate doma v svojih notranjih in zunanjih prostorih vse pod kontrolo, se neredko pripeti, da nastopijo kakšne povsem nepričakovane težave. Rešitev vam je lahko v resnici pri roki, a zanjo žal ne veste. Obstajajo namreč številni učinkoviti in skorajda povsem brezplačni triki za dom in vrt, ki so vam na voljo tudi na spletu.

Če se vam bo morda kdaj zamašil kuhinjski ali kateri drug odtok, veste, kako ga najhitreje pa tudi najučinkoviteje odmašiti? S pomočjo trikov za dom in vrt boste ugotovili, da za to ne potrebujete nobenih sila dragih pa tudi ne preveč učinkovitih in zdravju škodljivih sredstev. Za učinkovito odmaševanje sta zadosti le vrela voda in nekaj soda bikarbone.

Trik za temeljitejše čiščenje straniščne školjke

Kateri prostor vašega doma je za čiščenje še posebej zahteven. Med prvima dvema sta zagotovo kuhinjski in kopalniški prostor; o tem ni dvoma. V kopalnici je za čiščenje nekoliko bolj zahtevna straniščna školjka. Čeprav na videz deluje povsem čista, se na njej skriva še veliko manj vidnih ali povsem nevidnih škodljivih organizmov.

Obstaja čudovit trik za dom in vrt, ki je povezan prav s čiščenjem tovrstne kopalniške opreme. Pri določenih straniščnih školjkah je namreč moč na sila preprost in hiter način odstraniti pokrov, in sicer tako, da lahko še učinkoviteje očistimo rob stranišča. Na voljo sta dva gumba na desni ter na levi strani pokrova. Treba ju je le narahlo pritisniti. Pokrov se tako zlahka odstrani.

Takšen nasvet za dom in vrt si lahko še natančneje ogledate na spletu; tudi v obliki videoposnetka.

Pol minute za povsem čisto steklo

Tudi čiščenje stekla je lahko svojevrstna težava. Steklenih površin, ki jih je v vašem domu kar nekaj, nikakor ne zmorete očistiti tako, kot bi si najbolje želeli. Tudi za tovrstno opravilo obstaja čudovit trik, ki ga najdete pod kategorijo nasvetov za dom in vrt. Ko se boste soočili z njim, boste lahko ugotovili, da steklo lahko postane povsem čisto le v 30 sekundah.

Da bo barvanje obrvi uspelo, si natančno preberite navodila

imajo tanke in svetle obrvi. No, seveda se vse da, obstaja barvanje obrvi, lahko si naredite tudi trajno oblikovanje obrvi, ampak nekatere ženske si tega ne želijo in raje imajo svoje obrvi, takšne, kot pač imajo.

Sama imam dokaj goste obrvi, niso pa bile tako temne, kot sem si želela, zato sem se odločila za barvanje obrvi, pa naj se zgodi, kar se hoče. Šla sem v trgovino, brez da bi se prej malo pozanimala, kajti od prodajalke in svetovalke sem pričakovala več pomoči, kot pa sem jo dejansko dobila. Tako sem bila prepuščena sama sebi, da izberem pravo barvo. Ker resnični nisem vedela, kako kakšna barva prime in sem se bala, da bom imela preveč temne obrvi, če vzamem najtemnejši odtenek, sem vzela srednjega. 

To pa je bila napaka, kajti barvanje obrvi pri meni ni uspelo. Ker so s to barvo prišle obrvi ven iste barve, kot pa sem jih imela jaz sama. Tako sem zapravila denar brez zveze. Še bolj sem bila jezna na zaposlene, ker mi niso svetovale prav. Tako sem šla ponovno v trgovino in prodajalki povedala, da je barva bila napačna in da moje barvanje obrvi ni uspelo. Malo me je čudno pogledala, dobila sem občutek, da sploh ni vedela, kdo sem in da sem bila včeraj v trgovini. No, svoje barvanje obrvi sem ponovila s temnejšo barvo in končno so prišle lepe obrvi. 

Resnično so mi bile prav lepe in kako zelo sem bila drugačna. Če bi prej vedela, da mi temnejša barva obrvi tako paše, da bi si naredila barvanje obrvi že veliko prej, ne pa da sem si pobarvala šele zdaj. 

Sedaj vem, katera barva je prava in barvanje obrvi je čisto enostavno. 

Stanovanja primerna za petčlansko družino

V okolici Izole iščemo stanovanja, ki bi bila primerna za bivanje pet članske družine. Govorim v množini, ker smo v fazi iskanja in radi bi videli več možnih stanovanj, ki bi bila primerna za našo družino.

Pri iskanju stanovanja nismo tako zelo izbirčni. Super bi bilo, če bi bilo stanovanje vsaj 4 sobno, da bi lahko vsaj starejši otroci imeli vsak svojo sobo, mlajši bo pa še nekaj časa pri nas, kasneje pa lahko dobi eno od sob, ki se bo mogoče izpraznila, ko starejši otroci odidejo od doma. Nekakšen takšen načrt imamo, čeprav vemo vsi, kako je z načrti za prihodnost. Po navadi se zgodi kaj nepredvidljivega in se ne izteče vse, tako kot smo si zamislili. Pa tudi če se ne, so 4 sobna stanovanja dovolj velika za 5-člansko družino. Mogoče se lahko naredi vmes še kaka pregrada in nastane še kaka soba več. Odvisno od postavitve in velikosti prostorov. Ravno zato bi si radi ogledali stanovanja na več lokacijah, da pretehtamo vse možnosti.

V Izoli je sedaj veliko novih blokov in stanovanja v njih so zelo različna. V oglasniku sem našel nekaj primernih oglasov, našel sem celo petsobno stanovanje. L lastniki sem se dogovoril za oglede, sedaj morem samo še zbrati družino na kup, da si stanovanja gremo skupaj ogledat. 

Tri stanovanja so nam bila zelo všeč, vendar je cena nekoliko visoka. Eno je čisto novo, ga je treba še opremiti in k ceni prišteti še davek, drugo ima nekoliko nižjo ceno, vendar je pa starejše in bi ga bilo treba prenoviti, tretje pa nima tako dobre razporeditve prostorov. 

Težko se bo odločiti. Doma se moramo pogovoriti in predebatirati stanovanja, ki smo si jih ogledali, potem pa bomo videli, kaj lahko naredimo. Ali bomo vzeli večji kredit kot smo planirali ali pa mogoče počakamo še na kakšen oglas.

Lokacija za najem kjer se izvajajo tehnični pregledi za avte in motorje

Prijatelj odpira nov poslovni prostor in prosil me je, da mu pomagam pri iskanju. V oglasih sem zasedila nekaj zanimivih lokacij, ena izmed njih je bila tam kjer se opravljajo tehnični pregledi za avte in motorje. Poklical me je in rekel, da je ena ki ga posebej zanima. Vprašala sem ga katera in rekel je, da ta kjer se izvajajo tehnični pregledi za avte in motorje. Takoj sem vedela za katero gre in rekla sem mu, da bom kontaktirala lastnika in prosila za ogled. 

Naslednji dan sva se odpravila do lokacije in si ogledala prostor. Kot je rekel prijatelj, bil je točno zraven kjer so tehnični pregledi tako, da nisva imela težav z iskanjem. Prostor je bil idealen, saj je bil zelo svetel in zračen. Z lastnikom sva se pogovarjala o kvadraturi in obdobju najema. Povedal je, da se tehnični pregledi izvajajo enkrat na teden in da avti ne povzročajo prevelike gneče na parkingu.

Ker sem tudi sama lastnica avta, sem pomislila kako priročno je, da so tehnični pregledi tako blizu. Avto lahko pripelješ, greš peš do službe in ga greš iskat ko zaključiš z delom. Prijatelj se je na licu mesta odločil, da bo najel prostor in lastnika prosil naj mu pogodbo pošlje po emailu. 

Čez en teden se je že vselil in bil zelo zadovoljen in produktiven. Kot mu je povedal lastnik, tehnični pregledi niso povzročali nobenih težav na parkingu. Poklical me je in se mi zahvalil za pomoč pri iskanju. Po pošti sem prejela:

  • Šopek rož
  • Čokolatine
  • Kartico z zahvalo

Dodal je, da je pravkar napočil čas, da pelje svoj avto na tehnični in pride prav, da so tehnični pregledi zraven njega. Super, sem rekla, vse lahko opraviš na enem mestu in eni lokaciji. Kar peš se je odpravil do njih in naročil pregled. 

Ker me na pohodih pogosto zebe v roke, vedno s seboj nosim zaščitne rokavice

Ko sem šla v penzion, sem si obljubila, da prvo stvar, ki naredim, je ta, da se vpišem v planinsko društvo in začnem hoditi po hribih in planinah. Zavedala sem se že takrat, da bom pri pohodih rabila nositi zaščitne rokavice, ker mene v roke vedno zebe.

 

Tako lepo sem se počutila, ko sem se vpisala v planinsko društvo in še isti dan šla v trgovini po:

  • Zaščitne rokavice,
  • Palice,
  • Pohodne hlače in majice,
  • Pohodno jakno,
  • Nogavice,
  • Obutev,
  • Steklenico za pijačo,
  • Trak za lase,
  • Očala.

Ja, kakor vidite, sem si kupila čisto vse novo, ker sem tako želela. Imela sem doma še nekaj starih oblačil za v planine, te bodo že prišle prav, potrebovala pa sem tudi nova oblačila in dobre zaščitne rokavice, da me v roke ne bo zeblo. Ne vem, zakaj me tako pogosto zebe v roke, kakor da nimam prave prekrvavitve.

Pohodi so se začeli in jaz sem na prvem pohodu nosila zaščitne rokavice, ker sem sklepala,da jih potrebujem, potem pa sem videla, da jih sploh ne rabim, ker je moje telo imelo dovolj prekrvavitve. Očitno so bili za moje zmrzljive roke rešitev prav pohodi. Kako srečna sem bila, da sem lahko zaščitne rokavice imela še samo v nahrbtniku za vsak slučaj, če bi jih potrebovala. In potrebovala sem jih do sedaj samo enkrat, ker nas je dobilo res grdo vreme in bi tako oblekla nase čisto vse, kar sem imela. Tako so mi tudi zaščitne rokavice prišle prav. 

Še kako pomembna je dobra oprema v hribih, to bi se morali zavedati čisto vsi, ki se odločijo za pohode, jaz sem vedno v nahrbtniku imela rezervo za preobleči, zaščitne rokavice in kapo. Brez tega v hribe nisem šla nikoli, pa če tudi samo za pol ure. 

Vsako noč ostanem brez odeje

Naša zakonska postelja ima samo eno odejo za spanje, ker je za dva. Tako zelo sem se veselila te odeje, sedaj pa vidim, da sem naredila napako, da nisem kupila dveh ločenih odej, ker vsako noč ostanem brez odeje, ker mi vso odejo vzame partner. 

Velikokrat sem ga že opozorila na to kakor tudi na smrčanje, pa ni nikoli pomagalo, ker ko on zaspi, spi tako trdno, da ga nihče ne more prebuditi. Saj bi bilo vse v redu, če ne bi te odeje kupila zelo drage in zelo dobre. Doma nisem imela nobene druge odeje tako kvalitetne in kako naj sedaj zamenjam to odejo nazaj za stare odeje. 

Eno noč sem imela dovolj, ker mi je partner štirikrat vzel odejo in tako me je ponoči pošteno nazeblo. Zjutraj sem mu to tudi povedala, a se ni kaj dosti sekiral in videla sem, da se to ne bo končalo. Tako mi ni preostalo drugega, kot da grem v salon in kupim dve novi odeji, da bo imel vsak svojo. Škoda mi je bilo denarja, ker so bile res drage, saj so bile kvalitetne. 

Vseeno sem opravila nakup in bila prav zadovoljna, saj bom končno enkrat celo noč imela odejo. Doma sem takoj zamenjala odejo za novi dve odeji in tako komaj čakala, da grem spat, da se končno enkrat naspim, ker mi nihče ne bo jemal odeje, in mi bo toplo celo noč.

Včasih naredimo napake, ko mislimo, da bomo naredili prav. Tako jaz ne bi nikoli pomislila, da nama bo ena odeja delala toliko preglavic, sedaj pa vidim, kako dobro je, če do odeje pri partnerjih ločene. Nikoli več ne bi imela iste odeje, ker je to naporno, saj eden od partnerja vedno ostane nepokrit. V najinem primeru sem bila to vedno jaz. Sedaj nisem več, ker imam svojo odejo vsako noč.