Mesec: marec 2021

Urednik Kolagen

Kolagen in voda, to sestavlja našo kožo

Ste vedeli, da je kolagen glavna beljakovina v vašem telesu? Najde se ga lahko prav povsod, na primer v zobeh, mišicah, kosteh. Naše telo pa ga proizvaja prav vsak sleherni dan. A njegova proizvodnja ni ves čas enako učinkovita. Z leti se namreč lahko precej upočasni.

Kožo človeka večinoma sestavlja kolagen pa tudi voda. Kar 80 do 90 % teže suhe kože predstavlja kolagen, če mu odvzamemo vodo. Izgleda pa kot trojna spirala, ki je narejena iz teh verig, ki vsebujejo okoli 100 aminokislin.

Naša koža je čvrsta zaradi kolagena

Ključna naloga kolagena je tvorba mišic v telesu. Na takšen način človeški koži zagotavlja odpornost ter čvrstost. Sicer pa kolagen v grškem jeziku pomeni lepilo.

Po 20. letu starosti človek skoraj vsako leto izgubi okoli 1 % kolagena. Tako se njegova sinteza v telesu zmanjšuje. To pa posledično povzroči izgubo prožnosti kože pa tudi gibkosti ter čvrstosti. Raziskave kažejo na to, da pri 80. letu starosti naša koža proizvede kar za 75 % manj kolagena, kot ga je proizvedla pri 20. letu.

Učinkovita povrnitev kolagena

To, da se kolagen z leti v našem telesu zmanjša, je povsem naravni pojav. Kljub temu pa lahko na učinke njegove izgube na kožo vplivamo na izjemno preprost način. Na trgu so na voljo najrazličnejša dopolnila, a je izjemno pomembno, da izbirate samo med kakovostnimi.

Sicer pa se kolagen lahko zvišujete tudi s pomočjo nekaterih živil. Nekatere raziskave kažejo na to, da ima morski kolagen, še posebej lososov, najboljšo absorbcijo. Prav tako kot ribe pa tudi goveje meso velja za odličen vir osnovnih gradnikov kolagena. Ne smemo pa pozabiti niti na piščančje meso, zeleno listnato zelenjavo, jajca, jagodičevje ter na avokado. Slednji na primer vsebuje ogromno hranilnih snovi. Med drugim tudi vitamin E, ki ga naše telo za maksimalno izgradnjo kolagena nujno potrebuje.…

Urednik Mravljinci v desni roki , , ,

Mravljinci v desni roki so bili vedno bolj moteči, zato sem zamenjal službo

Ja, nekomu se to sliši čudno, vendar jaz sem raje naredil tako, kot pa da bi bil ves čas na bolniški. Nisem človek, ki bi doma sedel in mravljinci v desni roki se niso končali, vedno, ko sem preveč delal v službi, so se mravljinci v desni roki pojavili in tako rahla bolečina zapestja in prstov.

Šel sem do zdravnika, ki mi je povedal za karpalni kanal. Sprva sploh nisem vedel, o čem govori, potem pa, ko sem vse skupaj premislil, sem videl samo to rešitev, da je najboljše, da zamenjam svojo službo, ker tako bom rešil problem, če ne se bo to vleklo leta in leta. Zdravnik mi je priporočal operativni poseg, a kaj bi s tem naredil, če bi se ponovno vrnil v staro službo, kjer so se mi pojavljali mravljinci v desni roki, tako ne bom ničesar rešil, to mi je bilo jasno.

Ker sem imel rad to službo in tudi nadrejene, sem se en dan odločil, da grem do njih in jim razložim svojo situacijo, preden dam odpoved. Bolj kot sem razlagal, da moram najti drugo službo, ker se mravljinci v desni roki ne končajo in se mi pojavljajo že bolečine, bolj so mi oni govorili, da naj grem na operacijo in se vrnem. Vse lepo in prav, a niso razumeli, da se bodo mravljinci v desni roki ponovno vrnili, če bom delal isto kot, sem do sedaj. Odločno sem jim povedal, da dajem odpoved. Tudi meni ni bilo lahko. Ampak sem bil še mlad in poln znanja, tako da me ni bilo strah, da ne bom našel druge službe. Osredotočen sem bil na drugačni način dela, ker sem moral razmišljati, da ne bom obremenjeval zapestja.

Kmalu sem dobil novo zaposlitev, nisem šel na operativni poseg, sem pa z zapestjem in prsti telovadil vsak dan in mravljinci v desni roki so izginili.…