Mesec: december 2021

Urednik Omega 3 , , ,

Omega 3 maščobne kisline in njihove največje prednosti

O omega 3 maščobnih kislinah je bilo že veliko napisanega. Najpomembneje pa je, da so vam jasne njihove poglavitne koristi za vaše telo oziroma zdravje. Raziskave so pokazale, da tovrstna živila zelo dobro kljubujejo tudi depresiji ter tesnobi. Za slednji težavi pa vsi prav dobro vemo, da veljata za bolezen sodobnega časa, ki se lahko pojavi pri komur koli in kadar koli.

Znano je, da omega 3 učinkovito pomaga pri lajšanju simptomov pri osebah, ki se borijo z depresijo. V boju proti duševnim motnjam oziroma težavam se priporoča povečanje vnosa kislin EPA. Ena od študij je dokazala celo to, da je EPA povsem enako učinkovita kot antidepresiv.

Za izboljšanje vida ter dobro zdravje oči

Na sploh pa so omega 3 poznane tudi kot odlično sredstvo za izboljševanje vida in zdravja oči. DHA kislina je ključni sestavni del očesne mrežnice. Njeno pomanjkanje pa se na primer pokaže tudi z oslabljenim vidom. Če boste omega 3 redno uživali, je vaše tveganje za propadanje očesne mišice precej manjše.

Jemanje omega-3 maščobnih kislin pa se odlično obnese tudi v času nosečnosti. Niso koristne le za mater, temveč tudi za otroka oziroma še zlasti zanj. Sicer pa je to eno od redkih dopolnil, ki ga strokovnjaki v času nosečnosti močno priporočajo.

Za preprečevanje bolezni srca in ožilja

Dejstvo je, da omega 3 učinkovito znižujejo krvni tlak, znižujejo trigliceride, zvišujejo pa raven dobrega HDL holesterola. Preprečujejo nastanek krvnih strdkov. Arterije namreč ohranjajo elastične in čvrste. Preprečujejo poapnitev arterij. Vse omenjeno pa seveda zelo zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni, ki so povezane s srcem.

Ne nazadnje naj omenimo še, da so omega 3 zelo koristne tudi pri pomoči ob vnetju in avtoimunskim boleznim. Večji vnos pomaga zmanjšati samo vnetje. Temu pa je tako, ker omega 3 zmanjšujejo proizvodnjo molekul ter snovi, ki so povezane s tovrstnimi težavami.…

Urednik Puljenje zob , , ,

Oteklino, ki jo je naredilo puljenje zob prijetno, hladi sladoled

Danes sem imela puljenje zob in to, kar dva naenkrat. Sicer sta bila oba modrostna tako, da ju ne bom kaj preveč pogrešala, boli me pa vseeno. Prva stvar, ki sem jo naredila, ko sem prišla domov je bila, da sem zaspala za dve uri, še prej pa vzela protibolečinsko tableto. 

Zbudila sem se dve uri kasneje, ker me je puljenje zob ponovno bolelo, zato sem vstala in vzela še eno protibolečinsko tableto ter se ulegla še za toliko časa, da je tableta prijela. Po približno petnajstih minutah sem vsa omotična vstala in si odšla skuhat kavo. Še prej sem si pa pripravila ustno vodo za izpiranje, da mi kava ne bi vplivala na rano, kje je bilo puljenje zob in bi se mi lahko, kaj vnelo. Morda bi bilo bolje, da je ne spijem, ampak sem bila preveč omotična od vsega, in če sem želela vsaj malce biti pri sebi, je bil to edini način. Ta kava priznam, ni bila najboljša, ker sem po vsakem požirku kave naredila še požirek ustne vode za izpiranje. Ampak žal ni šlo drugače. Kavo sem spila in malenkost bolje sem se tudi počutila.

Ker me je po tem, ko mi je protibolečinska tableta prijela, napadla lakota sem si skuhala juho. Karkoli trdega ni prišlo v poštev, saj bi zelo težko grizla. Mi je puljenje zob vseeno naredilo oteklino in ne bi bilo to pametno. Nisem se ravno najbolje najedla in zelo me je mikala škatla piškotov v omari, ampak nisem si upala tvegati.

Ko sem brala svojo knjigo ob prijetni glasbi zvečer, sem se pa le spomnila, da imam v zamrzovalniku še sladoled, ki ga varčujem že kar nekaj časa. Takoj sem odhitela ponj in ker ga je ostalo ravno za enkrat še, sem vzela smo žlico iz predala in si ga privoščila. Še dobro, da sem ga prihranila, ker ne le, da mi prija sedaj okus sladoleda, oteklino, ki jo je puljenje zob naredilo, mi tudi zelo prijetno hladi.…